محاسبه‌گر BMI
قد و وزن را بنویسید؛ شاخص تودهٔ بدنی (BMI)، وضعیت وزن و بازهٔ وزن مناسب قدتان را می‌بینید.
- نتیجهٔ فوری
- اجرا در مرورگر شما
- رایگان، بدون ثبت‌نام
محاسبه‌گر BMI
چطور BMI را حساب کنم؟
- در «قد (سانتی‌متر)» قدتان را بنویسید؛ مثلاً ۱۷۵ نه ۱٫۷۵.
- در «وزن (کیلوگرم)» وزنتان را بنویسید.
- نتیجه همان لحظه نمایش داده می‌شود: عدد BMI، وضعیت وزن و بازهٔ وزن نرمال تقریبی برای قد شما.
نکته: برای مقایسهٔ درست، وزن را همیشه در یک زمان مشخص (مثلاً صبح و ناشتا) بگیرید.
بازه‌های BMI و یک مثال
| BMI | وضعیت |
|---|---|
| کمتر از ۱۸٫۵ | کمبود وزن |
| ۱۸٫۵ تا کمتر از ۲۵ | وزن نرمال |
| ۲۵ تا کمتر از ۳۰ | اضافه‌وزن |
| ۳۰ و بیشتر | چاقی |
مثال: قد ۱۷۵ و وزن ۷۰ کیلوگرم. قد به متر ۱٫۷۵ است و مجذورش ۳٫۰۶۲۵؛ پس BMI برابر ۷۰ ÷ ۳٫۰۶۲۵ ≈ ۲۲٫۸۶ است که در بازهٔ نرمال قرار می‌گیرد. وزن نرمال برای این قد تقریباً بین ۵۷ تا ۷۶ کیلوگرم است.
این بازه‌ها برای بزرگسالان است. برای کودکان و نوجوانان از جدول‌های رشد سنی استفاده می‌شود.
پرسش‌های رایج
آیا BMI تشخیص پزشکی است؟
نه. BMI فقط یک شاخص سادهٔ غربالگری است و تشخیص پزشکی نیست. برای تصمیم دربارهٔ رژیم یا درمان با پزشک مشورت کنید.
چرا BMI ورزشکاران بالا درمی‌آید؟
این شاخص فرق عضله و چربی را نمی‌فهمد. کسی که عضلهٔ زیادی دارد ممکن است «اضافه‌وزن» نشان داده شود، در حالی که چربی زیادی ندارد.
برای خانم باردار هم درست است؟
نه. در بارداری و برای سالمندان، عدد BMI به‌تنهایی معیار مناسبی نیست.
